Fahrernahrung – Cremiger Nutella-Protein-Smoothie

Text und Fotos von Lottie Bildirici

Nutella ist ein klassischer Geschmack, den alle lieben, und wenn er in einen gesunden Smoothie übersetzt wird, ist das Perfektion! Dieser Smoothie ist nicht zu schwer und hat eine gute Balance aus Protein, dank des Tofus, und Kohlenhydraten, dank der Banane. Er ist auch sehr fettarm. (Beachten Sie, dass Fett nach dem Training die Aufnahme Ihrer Nahrung verlangsamt, sodass das Vermeiden von Fett nach dem Training dabei hilft, die Nährstoffe in Ihrer Nahrung sofort besser aufzunehmen.)

Mögen Sie keine Banane? Sie können sie weglassen und stattdessen ein paar Datteln für die Süße hinzufügen. Sie können Spaß mit diesem Rezept haben und es zu Ihrem eigenen machen! Aber ich persönlich liebe die Kombination aus Haselnussaroma, Schokolade und einer cremigen, seidigen Textur. Ob Sie diesen Smoothie nach dem Training trinken oder ihn einfach als Morgen-Smoothie genießen, er wird Ihre Lust auf Süßes stillen und Sie den ganzen Morgen satt halten!

Rezept:

• • 1 Tasse Nussmilch
  • 1/2 Tasse oder 85–115 g Tofu
  • 1 Banane oder 3 Datteln
  • 2 Esslöffel Hazelnut So Delicious Coconut Milk Coffee Creamer
  • 1 1/2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine Prise Zimt
  • Eis

Zubereitung:

1. 1. In einem Hochleistungsmixer alle Zutaten vermengen. Mit Ihren Lieblingstoppings wie Kokos, Nüssen und Schokoladenstückchen garnieren.