Riding Fuel – Pre-Workout-Energie-Overnight-Oats

Text und Fotos von Lottie Bildirici

Rezept:

• 1 Tasse Nussmilch oder Wasser
• 1/2 Tasse altmodische Haferflocken
• 1 1/2 Esslöffel Chiasamen
• eine Prise Zimt
• eine Prise Vanilleextrakt
• 1 Esslöffel Natural Citizen Energy (falls als Pre-Workout verwendet)

Toppings: Beeren, Kokosnuss, Bananen, Pfirsiche, Apfel, Kürbiskerne, Rosinen, Mandeln….

Zubereitung:

1. In einem Einmachglas, einem Behälter oder einer Schüssel Nussmilch, Haferflocken, Chiasamen, Zimt, Vanilleextrakt und Natural Citizen Energy (falls verwendet) vermengen. Sehr gut mischen, abdecken und mindestens 5 Stunden / über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
2. Wenn die Haferflocken eingeweicht sind, Lieblingstoppings hinzufügen und genießen!