Riding Fuel – Energiespendende Overnight Oats vor dem Training
Text und Fotos von Lottie Bildirici
Rezept:
- 1 Tasse Nussmilch oder Wasser
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1 1/2 Esslöffel Chiasamen
- eine Prise Zimt
- Schuss Vanilleextrakt
- 1 Esslöffel Natural Citizen Energy (wenn Sie es vor dem Training einnehmen)
Toppings: Beeren, Kokosnuss, Bananen, Pfirsiche, Äpfel, Kürbiskerne, Rosinen, Mandeln….
Anwendung:
- In einem Einmachglas, Behälter oder einer Schüssel Nussmilch, Hafer, Chiasamen, Zimt, Vanilleextrakt und Natural Citizen Energy (falls verwendet) vermengen. Gut verrühren, abdecken und mindestens 5 Stunden/über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Wenn die Haferflocken eingeweicht sind, fügen Sie Ihre Lieblings-Toppings hinzu und genießen Sie es!
