Die Giddy Up Challenge: Rebecca Rusch skizziert ihren Plan für das Everesting

Rebecca Rusch hatte einige unglaublich herausfordernde Tage auf dem Rad, wenn man bedenkt, dass sie in den letzten zwei Jahren am Iditarod Trail Invitational 350 in Alaska teilgenommen hat, die Blood Road in Vietnam gefahren ist und nicht zu vergessen ihre zahlreichen Siege beim Leadville 100 und Unbound (ehemals DK200). Durch ihre eigene sportliche Laufbahn weiß Rebecca, wie wichtig es ist, ein Ziel zu haben, um motiviert zu bleiben. Da fast alle Radsportveranstaltungen im Kalender für die erste Jahreshälfte entweder abgesagt oder verschoben wurden, brauchte Rebecca persönlich ein Ziel, auf das sie hinarbeiten konnte, und dachte sich, dass es vielen anderen genauso geht. So kam sie auf die Idee, am Memorial Day-Wochenende die Giddy Up Challenge ins Leben zu rufen, bei der man eines von vier Kletterzielen erreichen muss, wobei das ultimative Ziel ein 29.029 Fuß hoher Everest ist. Da wir uns wegen COVID-19 nicht alle treffen können, um einfach mit Rebecca Rad zu fahren, soll dies bei Ihrem Lieblingsanstieg in der Nähe Ihres Zuhauses oder sogar virtuell durchgeführt werden. Wenn Sie sich anmelden und eine Teilnahmegebühr von 20 US-Dollar bezahlen, haben Sie Anspruch auf Preise von zahlreichen Veranstaltungspartnern, darunter ENVE, und können sich außerdem darauf verlassen, dass jeder einzelne dieser Dollars der COVID-19-Hilfe zugutekommt.

Hier sind Rebeccas vier wichtigste Gründe für die Teilnahme an der Giddy Up Challenge:

1- Motivieren Sie sich mit einem großen Ereignis, für das Sie trainieren können.
2- Verbinden Sie unsere Community und fahren Sie gemeinsam, aber getrennt.
3- Tun Sie etwas Produktives gegen COVID-19.
4- Erfüllen Sie die Mission der Be Good Foundation, das Fahrrad als Mittel zur Heilung, Entwicklung und Ermächtigung zu nutzen.

Rahmenset: Giant Revolt
Räder: ENVE G23
Reifen: Maxxis Rambler 45c oder 50c
Reifendruck: 26 psi
Computer : Garmin Edge 1030 mit Garmin Power Pack

Bekleidung:

Velocio Concept Trikot und Shorts
Velocio Damen Radiator Base Layer
Velocio Damen Windweste
Velocio Damen Ultraleichtjacke

Und hoffentlich brauche ich keine Regenjacke oder zu viele Schichten Kleidung!

Ernährung/Hydratation :

GU Roctane Getränk
GU Gels, Kautabletten, Elektrolyttabletten, BCAA
GU Recovery Drink
Red Bull … jede Menge Red Bull!

Echte Snacks :

Hausgemachte Snacks wie Dattelriegel, Allen Lim-Reiskuchen und vielleicht ein Burrito! Kaffee, warme Tees/Getränke.

Nehmen Sie für Ihren Everesting-Versuch Änderungen an Ihrer Ausrüstung vor?

Ich wechsle von einem 46t SRAM-Kettenblatt zu einem 42t. Ich habe den SRAM AXS Mullet Build mit Eagle 10-50t-Kassette. Außerdem werde ich auf den ENVE Gravel Bar umsteigen, um meine Handposition zu verbreitern und ein komfortableres Fahrgefühl zu ermöglichen. Dazu kommen doppelt gewickeltes Lenkerband und darunter angebrachtes Gel.

Welchen Aufstieg bezwingen Sie am Everest und warum haben Sie sich für diesen entschieden?

Trail Creek-Klettertour in Ketchum, Idaho
Länge: 4,16 Meilen
Durchschnittsnote: 7 %
Höhenunterschied: 1.430 Fuß

Trail Creek ist der erste große Anstieg von Rebeccas Private Idaho (Bild unten während des RPI) und einer meiner wichtigsten Trainingshügel zu Hause. Ich habe ihn gewählt, weil er in der Nähe meines Zuhauses liegt und spektakuläre Ausblicke bietet, die mir immer wieder aufs Neue auffallen. Die Mischung aus Asphalt und Schotter macht den Anstieg zwar etwas anspruchsvoller, aber er ist einfach wunderschön. Da es bei der Giddy Up Challenge darum geht, Spenden für die COVID-19-Hilfe zu sammeln und auch private Fahrrad-Wohltätigkeitsorganisationen in Idaho zu unterstützen, die großartige COVID-Hilfsmaßnahmen leisten, hatte ich das Gefühl, diesen Anstieg als Anerkennung für das RPI und meinen Zweck, dieses Event ins Leben zu rufen, unbedingt versuchen zu müssen. Der Anstieg liegt auch in der Einflugschneise des Luftwaffenstützpunkts Mountain Home, und ich sehe oft Kampfjets im Rahmen der Pilotenausbildung über diesem Gebiet fliegen. Mein Vater war ein US-Pilot, der über Vietnam abgeschossen wurde, als ich jung war. In seinem Namen habe ich die Be Good Foundation gegründet, um das Fahrrad als Mittel zur Heilung, Stärkung und Weiterentwicklung zu nutzen. Ich fahre meinen Everest-Versuch am Memorial Day-Wochenende als Hommage an ihn und die Bestimmung, die er mir mit meinem Fahrrad gegeben hat.

Haben Sie eine bestimmte Strategie im Sinn?

Wenn möglich, konstante Rundenzeiten. Meine schnellste Zeit bergauf liegt bei knapp 30 Minuten. Bergab schätze ich 15 Minuten. Für ein langes Event wie dieses sind Rundenzeiten von einer Stunde nötig. Ich muss 20,3 Runden fahren, um die Höhenmeter zu schaffen. Mein Plan ist, möglichst alle Runden unter dieser Stundenmarke zu bleiben. Ernährung und Tempo sind entscheidend.

Haben Sie schon einmal den Everest bestiegen?

Nein! Ich glaube, 15 km Steigung sind das Größte, was ich bei einer Fahrt geschafft habe.

Machst du ein spezielles Training?

Ich habe in diesem Zeitraum bereits für ein großes Event trainiert und konnte daher mit meinem Trainer dort weitermachen, wo ich aufgehört hatte. Aufgrund der Situation, zu Hause zu bleiben, trainiere ich mehr als sonst mit meinem neuen Tacx Neos Smarttrainer und Zwift. Dazu gehören auch zwei wöchentliche Treffen mit meinem Trainer für Intervalltraining. Am Wochenende kann ich draußen sein und längere Fahrten mit möglichst vielen Anstiegen machen. Die wöchentliche Konstanz war eine Herausforderung, daher zwang mich dieses Unterfangen, meine Intervalle präziser zu gestalten und mehr auf meine allgemeine Gesundheit zu achten.

Was wird Ihrer Meinung nach der schwierigste Teil des Tages sein?

Die Herausforderung in unter 24 Stunden zu meistern, wird extrem hart. Meine größte Sorge ist, ob ich es schnell genug schaffe. Ich habe mir einen Hügel ausgesucht, der zu zwei Dritteln aus Schotter besteht. Das wird langsamer, die Abfahrten holpriger und einfach anstrengender. Aber man nennt mich nicht umsonst die „Queen of Pain“!

Folgen Sie Rebecca auf Instagram unter @rebeccarusch