Andy Potts
Inzichten over Kona-training

Hoe ziet een typische trainingsdag eruit?

Lang! 2,5-3,5 uur fietsen, 40 minuten tot 1,2 uur hardlopen, 1,5 uur zwemmen, en dan nog rekken en core-/krachttraining – hard werken loont in onze sport!

Wat is je maaltijd voor de race?

Ik probeer het vlak voor de race heel simpel en vrij licht te houden. Ik eet wat er beschikbaar is, maar vermijd doorgaans voedsel met veel vezels, want dat kan gevaarlijk zijn op een racedag.

Wat is je favoriete training om je conditie te testen vóór de belangrijkste race van het seizoen?

We hebben geen favoriete training. We monitoren en meten dagelijks. Door dagelijks een hartslagmeter te gebruiken, kunnen we de reactie van het lichaam op de verschillende trainingsbelastingen herkennen en zien hoe het lichaam zich aanpast.

Wat gaat er door je hoofd als je de finishlijn in Kona nadert?

Zonder uitzondering, of het nu een goede of slechte dag was, heb ik gedacht: "Man, ik heb er alles aan gegeven en wat was het zwaar… geen spijt."

Wat denk je dat jou onderscheidt van je concurrenten?

Een van de belangrijkste dingen die mij onderscheidt, is dat ik weet dat ik niet alles weet, dus ik ben altijd bereid om antwoorden te zoeken en voortdurend te leren. Het is die bescheidenheid, die bereidheid en het verlangen om te begrijpen en te verbeteren die mij drijven.

Je hebt je hele leven aan sport gedaan; kun je ons vertellen waarom het voor jou belangrijk is om een gezonde en actieve levensstijl te leiden?

Actief zijn en een gezonde levensstijl leiden gaat over meer dan alleen sport. Voor mij gaat het erom het beste uit mezelf te halen. Als sporter presteer ik beter als ik goed eet en mijn potentieel verken, maar een gezonde levensstijl betekent dat ik de juiste dingen doe voor mijn lichaam en geest om de vader, echtgenoot en mens te kunnen zijn die ik probeer te zijn.

Je zwom voor de legendarische coach Jon Urbanchek tijdens je tijd aan Michigan. Wat van die ervaring is je door de jaren heen bijgebleven terwijl je blijft trainen en wedstrijden rijden?

Ik heb elke les die ik ooit heb geleerd in mijn zwemcarrière bij John en mijn middelbare schoolcoach, Todd Kemerling, meegenomen en toegepast op mijn carrière als triatleet. Mensen spreken over hoe de lessen die ze als sporter leren van toepassing zijn op meer aspecten van hun leven, en voor mij was er een directe overdracht van eigenschappen die ik heb ontwikkeld door met deze geweldige coaches te werken. Dingen als doorzettingsvermogen, mentale weerbaarheid, hoe je het beste uit jezelf haalt als je je verschrikkelijk voelt en wat het betekent om toegewijd te zijn.

Kona is een groot onderwerp van gesprek als het gaat om triatlon. Kun je vertellen over je ervaringen in Kona en wat die plek voor je betekent?

Kona is bijzonder in de triatlonwereld omdat het de sport op de kaart heeft gezet en een soort peetvader van de sport is. Succes in Kona betekent veel, omdat er iets bijzonders is aan het moment waarop de besten ter wereld op dezelfde dag van zich laten horen en alles op het spel zetten. Ik heb er wat successen geboekt, maar ik ben klaar om de ladder verder te beklimmen om te zien hoe hoog ik kan komen.

Wat is het beste advies dat iemand je heeft gegeven?

Als het gaat om triatlon, is het beste advies: maak van het grote ding, het grote ding. Dat wil zeggen: als Kona het grote ding is, focus op Kona. Als de Olympische Spelen jouw ding zijn, focus dan op de Olympische Spelen. Als je een slechte fietser bent, maak er dan een prioriteit van. Wat het doel ook is, maak er zowel een micro- als macrofocus van.

Volg Andy op zijn weg naar Kona via zijn sociale mediakanalen op:

Instagram: @Andy_Potts

Facebook: AndyPottsRacing