Rijbrandstof - Pre-workout energiegevende nachtelijke haver

Tekst en foto's door Lottie Bildirici

Recept:

• 1 kopje notenmelk of water
• 1/2 kopje ouderwetse haver
• 1 1/2 eetlepel chiazaad
• snufje kaneel
• snufje vanille-extract
• 1 eetlepel Natural Citizen Energy (als je dit pre-workout neemt)

Toppings: bessen, kokos, bananen, perziken, appel, pompoenpitten, rozijnen, amandelen….

Bereidingswijze:

1. Combineer in een weckpot, bak of kom notenmelk, haver, chiazaad, kaneel, vanille-extract en Natural Citizen Energy, als je dat gebruikt. Meng heel goed, dek af en laat minstens 5 uur/een nacht in de koelkast staan.
2. Wanneer de haver geweekt is, voeg je je favoriete toppings toe en geniet ervan!