The Giddy Up Challenge: Rebecca Rusch schetst haar plan voor Everesting

Rebecca Rusch heeft al enkele ongelooflijk uitdagende dagen op de fiets achter de rug, gezien ze de afgelopen twee jaar de Alaska Iditarod Trail Invitational 350 heeft gereden, de Blood Road in Vietnam heeft afgelegd, om nog maar te zwijgen van haar talrijke overwinningen in de Leadville 100 en Unbound (voorheen DK200). Vanuit haar eigen sportieve reis weet Rebecca hoe belangrijk het is om een doel te hebben om gemotiveerd te blijven. Nu bijna elk wielerevenement in de eerste helft van het jaar is geannuleerd of uitgesteld, had Rebecca persoonlijk iets nodig om naartoe te werken en vermoedde ze dat veel anderen in dezelfde situatie zaten. Zo bedacht ze de Giddy Up Challenge tijdens het Memorial Day Weekend, die je uitdaagt tot een van vier klimdoelen, waarbij het ultieme doel een Everesting van 29.029 voet is. Omdat COVID-19 ons ervan weerhoudt om samen met Rebecca te fietsen, is dit bedoeld om te doen op je favoriete klim dicht bij huis, of zelfs virtueel. Door je in te schrijven en een inschrijfgeld van $20 te betalen, maak je kans op prijzen van een aantal eventpartners, waaronder ENVE, en weet je bovendien dat elk van die dollars naar COVID-19-hulpverlening gaat.

Hier zijn Rebecca's vier belangrijkste redenen voor het organiseren van de Giddy Up Challenge:

1- Mezelf motiveren met een groot evenement om voor te trainen.
2- Onze gemeenschap verbinden en samen maar apart rijden.
3- Iets productiefs doen aan COVID-19.
4- De missie van de Be Good foundation vervullen om de fiets te gebruiken als voertuig voor genezing, evolutie en empowerment.

Frameset: Giant Revolt
Wielen: ENVE G23
Banden: Maxxis Rambler 45c of 50c
Bandenspanning: 26psi
Computer: Garmin Edge 1030 met Garmin Power Pack

Kleding:

Velocio Concept Jersey en Shorts
Velocio Women's Radiator Base Layer
Velocio Women's Wind Vest
Velocio Women's Ultralight Jacket

En hopelijk heb ik geen regenjas of te veel lagen nodig!

Voeding/hydratatie:

GU Roctane Drink
GU Gels, kauwgums, elektrolyttabletten, BCAA
GU Recovery Drink
Red Bull… heel veel Red Bull!

Echte voedingssnacks:

Zelfgemaakte snacks zoals dadelsrepen, Allen Lim rijstcakes en misschien een burrito! Koffie, warme thee/warme dranken.

Breng je wijzigingen aan in je uitrusting voor je Everesting-poging?

Ik ga van een 46t SRAM-kettingblad naar een 42t. Ik heb de SRAM AXS Mullet Build met Eagle 10-50t cassette. Ik schakel ook over naar de ENVE Gravel Bar om mijn handpositie te verbreden en een comfortabelere rit mogelijk te maken, samen met dubbel gewikkeld stuurlint en gel die eronder is aangebracht.

Op welke klim doe je je Everesting en waarom heb je voor deze gekozen?

Trail Creek Climb in Ketchum, Idaho
Lengte: 4,16 mijl
Gemiddeld stijgingspercentage: 7%
Hoogteverschil: 1.430 voet

Trail Creek is de eerste grote klim van Rebecca's Private Idaho (hieronder afgebeeld tijdens RPI) en een van mijn belangrijkste trainingshellingen thuis. Ik heb hem gekozen omdat hij dicht bij huis is en spectaculaire uitzichten biedt waar ik nooit genoeg van krijg. Het is een mix van zowel asfalt als gravel, wat het moeilijker maakt, maar het is zo'n prachtige klim. Omdat de Giddy Up Challenge gaat over het ondersteunen van fondsenwerving voor COVID-19-hulpverlening en ook over Private Idaho-fietsgoede doelen die geweldige COVID-hulpinspanningen leveren, vond ik dat ik de poging op deze klim moest doen als een knipoog naar RPI en mijn reden om dit evenement te lanceren. De klim ligt ook in het vliegpad van Mountain Home Air Force Base en ik zie vaak gevechtsvliegtuigen over dit gebied vliegen als onderdeel van de pilotenopleiding. Mijn vader was een USAF-piloot die werd neergeschoten boven Vietnam toen ik jong was. Ik heb de Be Good foundation in zijn naam opgericht om de fiets te gebruiken als voertuig voor genezing, empowerment en evolutie. Ik rijd mijn Everest-poging in het Memorial Day-weekend als eerbetoon aan hem en het doel dat hij me heeft helpen vinden met mijn fiets.

Heb je een bepaalde strategie in gedachten?

Consistente ronden indien mogelijk. Mijn snelste tijd omhoog is net onder de 30 minuten. Ik schat 15 minuten naar beneden. Dus voor een lang evenement als dit zijn dat rondetijden van 1 uur. Ik moet 20,3 ronden doen om de hoogte te halen. Mijn plan is om die grens van een uur aan te houden als ik dat kan voor alle ronden. Voeding en tempo zullen cruciaal zijn.

Heb je ooit eerder een Everesting gedaan?

Nee! Ik denk dat 15k klimmen het meeste is wat ik in één rit heb gedaan.

Doe je specifieke training?

Ik trainde al voor een groot evenement in deze periode, dus ik ben verdergegaan waar ik gebleven was met mijn coach. Gezien de thuisblijfsituatie doe ik meer tijd op de indoortrainer dan gewoonlijk met mijn nieuwe Tacx Neos smart trainer en Zwift, inclusief 2x per week afspraken met mijn coach voor intervaltrainingen. Ik kan buiten zijn en in het weekend langere ritten doen met zo veel mogelijk klimmen. Consistentie elke week is een uitdaging geweest, dus deze onderneming heeft me gedwongen om specifieker te zijn met mijn intervallen en meer aandacht te besteden aan mijn algehele gezondheid.

Wat verwacht je het moeilijkste deel van de dag te zijn?

De uitdaging daadwerkelijk voltooien in minder dan 24 uur wordt heel zwaar. Dat is mijn grootste zorg: het snel genoeg kunnen doen. Ik heb een helling gekozen die voor twee derde uit gravel bestaat, dus het zal langzamer zijn, ruwer bij de afdaling en gewoon moeilijker. Maar ze noemen me niet voor niets de Queen of Pain!

Volg Rebecca op Instagram op @rebeccarusch