The Giddy Up Challenge: Rebecca Rusch skizziert ihren Plan für das Everesting

Rebecca Rusch hat einige unglaublich herausfordernde Tage auf dem Fahrrad hinter sich, wenn man bedenkt, dass sie in den letzten zwei Jahren das Alaska's Iditarod Trail Invitational 350 absolviert hat, den Blood Road in Vietnam gefahren ist und mehrfach den Leadville 100 sowie den Unbound (ehemals DK200) gewonnen hat. Durch ihre eigene sportliche Reise weiß Rebecca, wie wichtig es ist, ein Ziel zu haben, um motiviert zu bleiben. Da fast alle Radsportveranstaltungen im Kalender für das erste Halbjahr entweder abgesagt oder verschoben wurden, brauchte Rebecca persönlich etwas, worauf sie hinarbeiten konnte, und stellte fest, dass viele andere in der gleichen Situation waren. So kam sie auf die Giddy Up Challenge über das Memorial Day Weekend, die dich zu einem von vier Kletterziele herausfordert – mit dem ultimativen Ziel eines 29.029 Fuß hohen Everestings. Da COVID-19 uns alle daran hindert, gemeinsam mit Rebecca Fahrrad zu fahren, soll dies an deinem Lieblingsanstieg in der Nähe deines Zuhauses oder sogar virtuell durchgeführt werden. Durch die Anmeldung und Zahlung einer Startgebühr von 20 $ bist du für Preise von einer Reihe von Veranstaltungspartnern, darunter ENVE, berechtigt – und weißt außerdem, dass jeder dieser Dollar der COVID-19-Hilfe zugutekommt.

Hier sind Rebeccas vier wichtigste Gründe für die Zusammenstellung der Giddy Up Challenge:

1- Mich mit einem großen Event motivieren, auf das ich trainieren kann.
2- Unsere Community verbinden und gemeinsam, aber getrennt fahren.
3- Etwas Produktives gegen COVID-19 unternehmen.
4- Die Mission der Be Good foundation erfüllen, das Fahrrad als Vehikel für Heilung, Entwicklung und Stärkung zu nutzen.

Rahmenset: Giant Revolt
Laufräder: ENVE G23
Reifen: Maxxis Rambler 45c oder 50c
Reifendruck: 26 psi
Computer: Garmin Edge 1030 mit Garmin Power Pack

Bekleidung:

Velocio Concept Trikot und Shorts
Velocio Damen-Radiator-Unterhemd
Velocio Damen-Windweste
Velocio Damen-Ultraleichtjacke

Und hoffentlich brauche ich keine Regenjacke oder zu viele Schichten!

Ernährung/Flüssigkeitszufuhr:

GU Roctane Drink
GU Gels, Kausnacks, Elektrolyt-Tabletten, BCAA
GU Recovery Drink
Red Bull … Jede Menge Red Bull!

Echte Snacks:

Selbst gemachte Snacks wie Dattelriegel, Allen Lim Reiskuchen und vielleicht ein Burrito! Kaffee, warme Tees/Getränke.

Nimmst du irgendwelche Ausrüstungsänderungen für deinen Everesting-Versuch vor?

Ich wechsle von einem 46-Zahn-SRAM-Kettenblatt auf ein 42-Zahn-Kettenblatt. Ich habe den SRAM AXS Mullet Build mit Eagle 10-50t-Kassette. Ich werde auch zum ENVE Gravel Bar wechseln, um meine Handposition zu verbreitern und eine komfortablere Fahrt zu ermöglichen, zusammen mit doppelt gewickeltem Lenkerband und darunter installiertem Gel.

Auf welchem Anstieg machst du dein Everesting und warum hast du dich für diesen entschieden?

Trail Creek Climb in Ketchum, Idaho
Länge: 4,16 Meilen
Durchschnittliches Gefälle: 7 %
Höhengewinn: 1.430 Fuß

Trail Creek ist der erste große Anstieg von Rebecca's Private Idaho (unten abgebildet während RPI) und einer meiner wichtigsten Trainingshügel zu Hause. Ich habe ihn gewählt, weil er nah am Zuhause liegt und spektakuläre Aussichten bietet, die mich nie langweilen. Es ist eine Mischung aus Asphalt und Schotter, was ihn schwieriger macht, aber es ist ein wunderschöner Anstieg. Da es bei der Giddy Up Challenge darum geht, die Spendenaktionen für COVID-19-Hilfe und auch Private Idaho-Fahrradwohltätigkeitsorganisationen zu unterstützen, die erstaunliche COVID-Hilfsmaßnahmen leisten, fühlte ich mich verpflichtet, den Versuch auf diesem Anstieg als Hommage an RPI und meinen Grund für die Ausrichtung dieses Events zu unternehmen. Der Anstieg liegt auch im Einflugbereich der Mountain Home Air Force Base, und ich sehe oft Kampfjets über dieses Gebiet fliegen, als Teil der Pilotenausbildung. Mein Vater war ein USAF-Pilot, der über Vietnam abgeschossen wurde, als ich jung war. Ich habe die Be Good foundation in seinem Namen gegründet, um das Fahrrad als Vehikel für Heilung, Stärkung und Entwicklung zu nutzen. Ich fahre meinen Everest-Versuch am Memorial Day Weekend als Tribut an ihn und den Zweck, den er mir mit meinem Fahrrad geholfen hat zu finden.

Hast du eine bestimmte Strategie im Sinn?

Gleichmäßige Runden, wenn möglich. Meine schnellste Zeit den Hügel hinauf liegt knapp unter 30 Minuten. Ich schätze 15 Minuten bergab. Also für eine lange Veranstaltung wie diese Rundenzeiten von 1 Stunde. Ich muss 20,3 Runden fahren, um die Höhe zu erreichen. Mein Plan ist es, wenn möglich bei all meinen Runden in dieser Stunden-Marke zu bleiben. Ernährung und Tempoeinteilung werden entscheidend sein.

Hast du jemals zuvor ein Everesting gemacht?

Nein! Ich glaube, 15 km Höhenmeter sind das meiste, was ich je in einer Fahrt gemacht habe.

Machst du ein spezifisches Training?

Ich trainierte bereits für ein großes Event in diesem Zeitraum, also habe ich dort weitergemacht, wo ich mit meinem Trainer aufgehört hatte. Angesichts der Situation des Zuhausebleibens mache ich mehr Indoor-Trainer-Training als üblich mit meinem neuen Tacx Neos Smart Trainer und Zwift, was 2x wöchentliche Treffen mit meinem Trainer für Intervalle umfasst. Ich kann draußen sein und am Wochenende längere Fahrten mit so viel Klettern wie möglich machen. Die Konstanz jede Woche war eine Herausforderung, also hat mich dieses Vorhaben gezwungen, bei meinen Intervallen spezifischer zu werden und meiner allgemeinen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Was glaubst du, wird der schwierigste Teil des Tages sein?

Die Herausforderung tatsächlich in unter 24 Stunden zu absolvieren, wird sehr schwierig sein. Das ist meine größte Sorge – es schnell genug zu schaffen. Ich habe einen Hügel gewählt, der zu zwei Dritteln aus Schotter besteht, also wird es langsamer, rauer bei den Abfahrten und einfach schwieriger sein. Aber man nennt mich nicht umsonst die Königin des Schmerzes!

Folge Rebecca auf Instagram unter @rebeccarusch