Ride Fuel – Cremiger Nutella-Protein-Smoothie
Text und Fotos von Lottie Bildirici
Nutella ist ein beliebter Klassiker und in einem gesunden Smoothie perfekt! Dieser Smoothie ist nicht zu schwer und bietet dank Tofu eine ausgewogene Mischung aus Proteinen und dank Banane Kohlenhydraten. Außerdem ist er sehr fettarm. (Denken Sie daran, dass Fett nach dem Training die Aufnahme Ihrer Nahrung verlangsamt. Vermeiden Sie daher Fett nach dem Training, um die Nährstoffe in Ihrer Nahrung sofort besser aufnehmen zu können.)
Du magst keine Banane? Dann kannst du sie einfach weglassen und stattdessen ein paar Datteln für die Süße hinzufügen. Du kannst mit diesem Rezept Spaß haben und es zu deinem eigenen machen! Ich persönlich liebe die Kombination aus Haselnussgeschmack, Schokolade und einer cremig-seidenen Textur. Ob nach dem Training oder einfach als morgendlicher Smoothie – es stillt garantiert deine Lust auf Süßes und hält dich den ganzen Morgen satt!
Rezept:
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- 1 Tasse Nussmilch
- 1/2 Tasse oder 3-4 oz Tofu
- 1 Banane oder 3 Datteln
- 2 Esslöffel Haselnuss-Kaffeesahne mit Kokosmilch
- 1 1/2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Zimt
- Eis
Anwendung:
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- Alle Zutaten in einem Hochgeschwindigkeitsmixer vermengen. Mit Ihren Lieblings-Toppings wie Kokosnuss, Nüssen oder Schokoladenstückchen garnieren.
