The Giddy Up Challenge: Rebecca Rusch describe su plan para el Everesting

Rebecca Rusch ha vivido días increíblemente exigentes sobre la bicicleta, teniendo en cuenta que ha completado el Iditarod Trail Invitational 350 de Alaska los dos últimos años, ha recorrido el Blood Road en Vietnam, por no mencionar sus múltiples victorias en la Leadville 100 y la Unbound (anteriormente DK200). A lo largo de su propio recorrido deportivo, Rebecca conoce la importancia de tener un objetivo para mantener la motivación. Con casi todos los eventos ciclistas del calendario para la primera mitad del año cancelados o pospuestos, Rebecca necesitaba personalmente algo por lo que luchar y pensó que había muchos otros en la misma situación. Así fue como se le ocurrió el Giddy Up Challenge durante el fin de semana del Día de los Caídos, que te propone uno de cuatro objetivos de escalada, siendo el máximo un Everesting de 29.029 pies. Como la COVID-19 nos impide reunirnos para montar en bicicleta con Rebecca, la idea es hacerlo en tu subida favorita cerca de casa, o incluso de forma virtual. Al inscribirte y pagar una cuota de entrada de 20 $, podrás optar a premios de varios patrocinadores del evento, incluido ENVE, además de saber que cada uno de esos dólares va destinado al alivio de la COVID-19.

Estas son las cuatro principales razones de Rebecca para organizar el Giddy Up Challenge:

1- Motivarme con un gran evento para el que entrenar.
2- Conectar nuestra comunidad y rodar juntos pero por separado.
3- Hacer algo productivo respecto a la COVID-19.
4- Cumplir la misión de la Be Good foundation de usar la bicicleta como vehículo de sanación, evolución y empoderamiento.

Cuadro: Giant Revolt
Ruedas: ENVE G23
Neumáticos: Maxxis Rambler 45c o 50c
Presión de neumáticos: 26 psi
Ordenador: Garmin Edge 1030 con Garmin Power Pack

Ropa:

Maillot y culote Velocio Concept
Capa base Velocio Women's Radiator
Chaleco cortavientos Velocio Women's Wind Vest
Chaqueta ultraligera Velocio Women's Ultralight Jacket

¡Y espero no necesitar un chubasquero ni demasiadas capas!

Nutrición/hidratación:

GU Roctane Drink
Geles GU, masticables, tabletas de electrolitos, BCAA
GU Recovery Drink
Red Bull… ¡Muchos y muchos Red Bull!

Snacks de comida real:

Snacks caseros como barritas de dátiles, arroz con leche de Allen Lim, ¡y quizás un burrito! Café, tés calientes y otras bebidas calientes.

¿Vas a hacer algún cambio de equipamiento para tu intento de Everesting?

Voy a pasar de un plato SRAM de 46t a uno de 42t. Tengo el SRAM AXS Mullet Build con cassette Eagle 10-50t. También cambiaré al ENVE Gravel Bar para ampliar la posición de mis manos y conseguir una conducción más cómoda, junto con doble capa de cinta de manillar y gel instalado por debajo.

¿En qué subida vas a hacer el Everesting y por qué elegiste esta?

Subida de Trail Creek en Ketchum, Idaho
Longitud: 4,16 millas
Pendiente media: 7%
Desnivel: 1.430 pies

Trail Creek es la primera gran subida del Private Idaho de Rebecca (fotografiada abajo durante el RPI) y una de mis principales colinas de entrenamiento en casa. La elegí porque está cerca de casa y tiene unas vistas espectaculares de las que nunca me canso. Es una mezcla de asfalto y grava, lo que la hace más dura, pero es una subida preciosa. Como el Giddy Up Challenge trata de apoyar la recaudación de fondos para el alivio de la COVID-19 y también las organizaciones benéficas ciclistas del Private Idaho que están realizando una labor increíble en la lucha contra la COVID-19, sentí que debía hacer el intento en esta subida como homenaje al RPI y al propósito que me llevó a lanzar este evento. La subida también está en la ruta de vuelo de la Base Aérea de Mountain Home y a menudo veo aviones de combate sobrevolar esta zona como parte del entrenamiento de pilotos. Mi padre fue un piloto de la USAF derribado sobre Vietnam cuando yo era pequeña. Lancé la Be Good foundation en su nombre para usar la bicicleta como vehículo de sanación, empoderamiento y evolución. Haré mi intento de Everest el fin de semana del Día de los Caídos como homenaje a él y al propósito que me ayudó a encontrar con mi bicicleta.

¿Tienes alguna estrategia concreta en mente?

Vueltas lo más constantes posible. Mi tiempo más rápido subiendo la cuesta es de justo menos de 30 minutos. Calculo 15 minutos bajando. Así que para un evento largo como este, vueltas de 1 hora. Tendré que hacer 20,3 vueltas para alcanzar el desnivel. Mi plan es mantener esa marca de una hora si puedo en todas las vueltas. La nutrición y el ritmo serán clave.

¿Has hecho alguna vez un Everesting?

¡No! Creo que 15 km de desnivel es lo máximo que he hecho en una sola salida.

¿Estás haciendo algún entrenamiento específico?

Ya estaba entrenando para un gran evento en este período, así que he retomado el trabajo donde lo dejé con mi entrenador. Dada la situación de confinamiento en casa, estoy haciendo más tiempo en el rodillo de interior de lo habitual con mi nuevo rodillo inteligente Tacx Neos y Zwift, lo que incluye 2 quedadas semanales con mi entrenador para hacer intervalos. Puedo salir al exterior y hacer salidas más largas los fines de semana con todo el desnivel posible. La constancia semana a semana ha sido un reto, así que este desafío me ha obligado a ser más específica con mis intervalos y a prestar más atención a mi salud en general.

¿Qué crees que será la parte más dura del día?

Completar el desafío en menos de 24 horas va a ser muy difícil. Mi mayor preocupación es poder hacerlo suficientemente rápido. Elegí una cuesta que es dos tercios grava, así que será más lenta, más dura en los descensos y simplemente más exigente. ¡Pero no me llaman la Reina del Dolor por nada!

Sigue a Rebecca en Instagram en @rebeccarusch