Andy Potts
Approfondimenti sull'allenamento per Kona

Come si presenta una tipica giornata di allenamento?

Lunga! 2,5-3,5 ore in bici, da 40 minuti a 1,2 ore di corsa, 1,5 ore di nuoto, più stretching e lavoro sul core/pesi – il duro lavoro ripaga nel nostro sport!

Qual è il tuo pasto pre-gara?

Cerco di mantenerla molto semplice e abbastanza leggera prima della gara. Mangio quello che è disponibile, ma in genere evito cibi ricchi di fibre poiché potrebbero essere pericolosi il giorno della gara.

Qual è il tuo allenamento preferito per testare la tua forma prima dell'ultima gara della stagione?

Non abbiamo un allenamento preferito. Monitoriamo e misuriamo quotidianamente. Usando un cardiofrequenzimetro ogni giorno, possiamo riconoscere la risposta del corpo ai vari carichi di allenamento e sapere come il corpo si sta adattando.

Cosa ti passa per la testa mentre ti stai avvicinando al traguardo a Kona?

Invariabilmente, che sia stata una buona o una cattiva giornata, il pensiero è stato: "cavolo, ho dato tutto quello che avevo ed è stato davvero duro… nessun rimpianto."

Cosa pensi ti distingua dalla concorrenza?

Una delle cose principali che credo mi distingua è che so di non sapere tutto, quindi sono sempre disposto a cercare risposte e ad imparare continuamente. È quella umiltà, quella disponibilità e quel desiderio di capire e migliorare che mi spinge.

Hai praticato sport per tutta la vita; puoi parlarci di perché è importante per te vivere uno stile di vita sano e attivo?

Essere attivi e vivere uno stile di vita sano è qualcosa che va oltre il semplice sport. Per me, si tratta di dare il massimo di me stesso. Come atleta, rendo meglio quando mi nutro correttamente ed esploro il mio potenziale, ma uno stile di vita sano significa fare le cose giuste per il mio corpo e la mia mente per riuscire ad essere il padre, il marito e l'uomo che cerco di essere.

Hai nuotato per il leggendario allenatore Jon Urbanchek mentre eri al Michigan. Cosa di quell'esperienza ti ha accompagnato negli anni, mentre continui ad allenarti e gareggiare?

Ho applicato alla mia carriera di triatleta ogni lezione che ho imparato nella mia carriera nel nuoto con John e il mio allenatore del liceo, Todd Kemerling. Si parla spesso di come le lezioni apprese come atleta si applichino a molti altri aspetti della vita e per me c'è stato un trasferimento diretto delle qualità che ho sviluppato lavorando con questi grandi allenatori. Cose come la perseveranza, la forza mentale, come dare il massimo di sé quando ci si sente a pezzi e cosa significa essere dedicati.

Kona è una grande parte della conversazione quando si parla di triathlon. Puoi parlarci delle tue esperienze a Kona e di cosa significa per te quel posto?

Kona è speciale nel mondo del triathlon perché ha messo lo sport sulla mappa ed è in un certo senso il padre fondatore dello sport. Il successo a Kona conta molto perché c'è qualcosa di unico nel fatto che i migliori al mondo si presentino, nello stesso giorno, e diano tutto. Ho avuto qualche successo lì, ma sono pronto a continuare a salire la scala per vedere fino a dove posso arrivare.

Qual è il miglior consiglio che ti è stato dato?

Per quanto riguarda il triathlon, il miglior consiglio è fare della cosa principale, la cosa principale. Ovvero, se Kona è la cosa principale, concentrati su Kona. Se le Olimpiadi sono il tuo obiettivo, concentrati sulle Olimpiadi. Se sei un ciclista scarso, fallo diventare una priorità. Qualunque sia l'obiettivo, fanne sia un focus micro che macro.

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