Carburante in sella - Avena notturna energizzante pre-allenamento
Testi e foto di Lottie Bildirici
Ricetta:
- 1 tazza di latte vegetale o acqua
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena tradizionali
- 1 cucchiaio e mezzo di semi di chia
- un pizzico di cannella
- un pizzico di estratto di vaniglia
- 1 cucchiaio di Natural Citizen Energy (se lo assumi prima dell'allenamento)
Topping: frutti di bosco, cocco, banane, pesche, mela, semi di zucca, uvetta, mandorle….
Istruzioni:
- In un barattolo di vetro, un contenitore o una ciotola, unire il latte vegetale, l'avena, i semi di chia, la cannella, l'estratto di vaniglia e Natural Citizen Energy, se lo si utilizza. Mescolare molto bene, coprire e lasciare riposare in frigorifero per almeno 5 ore/tutta la notte.
- Quando l'avena è in ammollo, aggiungi i tuoi topping preferiti e goditi il pasto!
