Le Giddy Up Challenge : Rebecca Rusch présente son plan pour l'Everesting

Rebecca Rusch a vécu des journées incroyablement éprouvantes à vélo, notamment en participant deux années de suite à l'Iditarod Trail Invitational 350 en Alaska, en parcourant la Blood Road au Vietnam, sans oublier ses nombreuses victoires au Leadville 100 et à l'Unbound (anciennement DK200). À travers son propre parcours sportif, Rebecca sait combien il est important d'avoir un objectif pour rester motivée. Alors que presque tous les événements cyclistes du premier semestre ont été annulés ou reportés, Rebecca avait personnellement besoin d'un défi à viser et a pensé que beaucoup d'autres se trouvaient dans la même situation. C'est ainsi qu'elle a créé le Giddy Up Challenge lors du week-end du Memorial Day, qui vous invite à relever l'un des quatre objectifs de dénivelé, le plus ambitieux étant un Everesting de 29 029 pieds. Comme la COVID-19 nous empêche de nous retrouver tous ensemble pour rouler avec Rebecca, le défi est conçu pour être relevé sur votre montée préférée près de chez vous, ou même virtuellement. En vous inscrivant et en payant des frais d'entrée de 20 $, vous serez éligible à des prix offerts par plusieurs partenaires de l'événement, dont ENVE, tout en sachant que chaque dollar versé ira au soutien contre la COVID-19.

Voici les quatre principales raisons pour lesquelles Rebecca a organisé le Giddy Up Challenge :

1- Me motiver avec un grand événement à préparer.
2- Rassembler notre communauté et rouler ensemble mais séparément.
3- Faire quelque chose de concret contre la COVID-19.
4- Accomplir la mission de la Be Good foundation : utiliser le vélo comme vecteur de guérison, d'évolution et d'émancipation.

Cadre : Giant Revolt
Roues : ENVE G23
Pneus : Maxxis Rambler 45c ou 50c
Pression des pneus : 26 psi
Ordinateur : Garmin Edge 1030 avec Garmin Power Pack

Tenue :

Maillot et cuissard Velocio Concept
Sous-vêtement technique Velocio Women's Radiator
Gilet coupe-vent Velocio Women's Wind Vest
Veste ultralégère Velocio Women's Ultralight Jacket

Et j'espère que je n'aurai pas besoin d'une veste de pluie ni de trop de couches !

Nutrition/hydratation :

GU Roctane Drink
Gels GU, chews, comprimés d'électrolytes, BCAA
GU Recovery Drink
Red Bull… beaucoup, beaucoup de Red Bull !

Collations maison :

Des collations maison comme des barres aux dattes, des rice cakes d'Allen Lim, et peut-être un burrito ! Du café, des thés chauds et autres boissons chaudes.

Prévoyez-vous des changements d'équipement pour votre tentative d'Everesting ?

Je passe d'un plateau SRAM de 46 dents à 42 dents. J'utilise le SRAM AXS Mullet Build avec une cassette Eagle 10-50 dents. Je vais également passer au ENVE Gravel Bar pour élargir ma position des mains et permettre une conduite plus confortable, avec un double ruban de guidon et du gel installé en dessous.

Sur quelle montée allez-vous réaliser votre Everesting et pourquoi avez-vous choisi celle-ci ?

Montée de Trail Creek à Ketchum, Idaho
Longueur : 4,16 miles
Pente moyenne : 7 %
Dénivelé positif : 1 430 pieds

Trail Creek est la première grande montée du Rebecca's Private Idaho (photographiée ci-dessous lors du RPI) et l'une de mes principales côtes d'entraînement à domicile. Je l'ai choisie parce qu'elle est proche de chez moi et offre des vues spectaculaires dont je ne me lasse jamais. C'est un mélange de bitume et de gravier, ce qui la rend plus difficile, mais c'est une si belle montée. Comme le Giddy Up Challenge vise à soutenir des levées de fonds pour le soulagement lié à la COVID-19 et les associations cyclistes de Private Idaho qui mènent des actions remarquables dans ce domaine, j'ai estimé que je devais tenter l'effort sur cette montée en hommage au RPI et à l'objectif pour lequel j'ai lancé cet événement. La montée se trouve également dans le couloir aérien de la base aérienne de Mountain Home et je vois souvent des avions de chasse survoler cette zone dans le cadre de l'entraînement des pilotes. Mon père était pilote dans l'USAF, abattu au-dessus du Vietnam quand j'étais jeune. J'ai lancé la Be Good foundation en son nom pour utiliser le vélo comme vecteur de guérison, d'émancipation et d'évolution. Je réalise ma tentative d'Everesting le week-end du Memorial Day en hommage à lui et à la mission qu'il m'a aidée à trouver grâce à mon vélo.

Avez-vous une stratégie particulière en tête ?

Des tours à allure régulière si possible. Mon meilleur temps pour monter la côte est un peu moins de 30 minutes. J'estime la descente à 15 minutes. Pour un événement aussi long, cela fait des tours d'environ 1 heure. Je devrai effectuer 20,3 tours pour atteindre le dénivelé. Mon plan est de rester dans ce rythme d'une heure si je le peux pour tous les tours. La nutrition et la gestion de l'effort seront essentielles.

Avez-vous déjà réalisé un Everesting auparavant ?

Non ! Je crois que 15 000 mètres de dénivelé, c'est le plus que j'aie jamais fait en une seule sortie.

Suivez-vous un entraînement spécifique ?

Je m'entraînais déjà pour un grand événement sur cette période, donc j'ai repris là où j'en étais avec mon coach. Compte tenu du confinement, je fais plus de séances sur home trainer que d'habitude avec mon nouveau home trainer intelligent Tacx Neos et Zwift, ce qui inclut 2 séances par semaine avec mon coach pour des intervalles. Je peux sortir et faire de longues sorties le week-end avec un maximum de dénivelé. La régularité chaque semaine a été un défi, et ce projet m'a obligée à être plus précise dans mes intervalles et à prêter davantage attention à ma santé globale.

Quelle sera selon vous la partie la plus difficile de la journée ?

Réussir le défi en moins de 24 heures va être vraiment difficile. C'est ma plus grande crainte : pouvoir le faire assez vite. J'ai choisi une côte qui est aux deux tiers en gravier, donc ce sera plus lent, plus rude dans les descentes, et tout simplement plus difficile. Mais ce n'est pas pour rien qu'on m'appelle la Reine de la Douleur !

Suivez Rebecca sur Instagram : @rebeccarusch